Skip to main content
 

Sprawdź, czy sklep znajduje się na liście autoryzowanych dilerów  Dowiedz się więcej

Ustawienie siodełka w idealnej pozycji pozwala uniknąć dyskomfortu i zapobiec kontuzjom. Siodełko rowerowe można regulować na trzy sposoby: wysokość, przesunięcie przód-tył oraz kąt nachylenia.

Poniższe informacje stanowią ogólne wskazówki i nie zastąpią one indywidualnego bike fittingu przeprowadzonego przez wykwalifikowanego fittera. Aby uzyskać idealne dopasowanie, polecamy wizytę u specjalisty w autoryzowanym sklepie Giant.

Jak wysoko należy ustawić siodełko?

Istnieje kilka sposobów na uzyskanie prawidłowej wysokości siodełka. Poniżej opisaliśmy krok po kroku dwie najczęściej stosowane metody. Zachęcamy do wypróbowania obu, aby określić, która lepiej sprawdza się w Twoim przypadku.

Ustawienie wysokości siodełka metodą pięta-pedał

  • 1. Załóż buty rowerowe i usiądź na rowerze (dla równowagi możesz oprzeć się o ścianę lub stół).
  • 2. Postaw piętę na pedale i ustaw go w najniższej pozycji, na godzinie 6.
  • 3. Jeśli noga i kolano są w pełni wyprostowane, siodełko jest na wysokości zazwyczaj uważanej za optymalną.
  • 4. Jeśli kolano jest nadal ugięte, stopniowo podnoś siodełko, aż do znalezienia właściwej pozycji. Zbyt niskie ustawienie siodełka może powodować ból kolan.
  • 5. Jeśli z trudem sięgasz piętą do pedału lub podczas jazdy Twoje biodra kołyszą się na boki, należy obniżyć siodełko.
  • 6. Gdy siodełko jest już na właściwej wysokości, ustaw stopę z powrotem w naturalnej pozycji. Kolano powinno być teraz lekko ugięte.

Ustawienie wysokości siodełka metodą Lemonda

Krok 1
Zdejmij buty i stań prosto, plecami do ściany.
Krok 2
Znajdź grubą książkę lub kawałek deski i umieść ją między nogami. Z wyczuciem dociśnij grzbiet książki lub deskę do krocza, naśladując nacisk podczas siedzenia na siodełku.
Krok 3
Zaznacz na ścianie położenie górnej krawędzi książki lub deski i zmierz jej odległość od podłoża. Ta wartość to Twój przekrok.
Krok 4
Pomnóż tę liczbę przez 0,883 – wynik jest prawidłową odległością od osi suportu do górnej płaszczyzny siodełka.

Przesunięcie siodełka przód-tył

Dzięki niemu siodełko nie będzie ustawione zbyt daleko z przodu lub z tyłu. Prawidłowa pozycja w poziomie zapewnia komfort i efektywność pedałowania. Aby prawidłowo ustawić siodełko w poziomie, wykonaj następujące kroki:

  • 1. Obróć korby tak, aby pedały znalazły się w pozycji poziomej, z prawym pedałem na godzinie 3. Usiądź na rowerze i zrównaj poduszki dużych palców stóp z osiami pedałów.
  • 2. W idealnym ustawieniu przednia część rzepki kolana powinna znajdować się idealnie nad osią pedału. Możesz użyć poziomicy lub pionu stolarskiego, aby dokładnie zobaczyć tę pionową linię.
  • 3. Jeśli przednia część rzepki znajduje się za osią pedału, przesuń siodełko do przodu.
  • 4. Jeśli przednia część rzepki znajduje się przed osią pedału, przesuń siodełko do tyłu.

Uwaga: Przesunięcie siodełka ustawione w oparciu o położenie rzepki względem osi pedału i poduszek dużych palców jest tylko punktem wyjścia do dalszych regulacji pod kątem komfortu i efektywności pedałowania.

Jak poprawnie ustawić kąt siodełka

Nie ma żelaznej reguły regulacji kąta nachylenia siodełka, ponieważ w dużym stopniu zależy on od preferencji. Prawidłowy kąt nachylenia jest powiązany z kilkoma zmiennymi, jak waga ciała, wiek, rozciągnięcie i styl jazdy, a także kształt i parametry samego siodła.

Przyjmuje się, że najlepiej jest zacząć od ustawienia siodła poziomo. Następnie możesz wprowadzać niewielkie korekty pod kątem komfortu jazdy.

POWIĄZANE ARTYKUŁY

Odkryj rowerową pasję
Odkryj rowerową pasję
Znajdź najlepszy rower dla siebie
Znajdź najlepszy rower dla siebie
Przygotuj się do pierwszej wycieczki
Przygotuj się do pierwszej wycieczki