Ajuste de tu asiento

• 1. Usa tus zapatos de ciclismo y siéntate en tu bici (puedes apoyarte contra una pared o una mesa para mantener el equilibrio).
• 2. Coloca el talón sobre el pedal y alcanza la posición de las 6 en punto; este es el punto más bajo de la rotación del pedal.
• 3. Si tu pierna está recta y tu rodilla está completamente extendida, el asiento está a la altura que la mayoría considera ideal.

Esto asegura que la posición del asiento no esté demasiado hacia adelante o hacia atrás. La posición horizontal correcta asegura comodidad y eficiencia de pedaleo. A continuación se muestran los pasos para colocar el asiento en la posición horizontal correcta:

• 1. Gira las bielas para que los pedales estén en posición horizontal, con el pedal derecho a las 3 en punto. Siéntate en tu bici y alinea tus dedos gordos con los ejes de los pedales.
• 2. Idealmente, la parte delantera de la rótula debe estar alineada con el eje del pedal. Puedes utilizar una regla métrica o un cordón para visualizar la alineación vertical.

No existe una regla de oro cuando se trata de ajustar el ángulo del asiento, ya que cada ciclista tiene una preferencia diferente. Un ángulo adecuado del asiento suele estar relacionado con algunas variables como el peso corporal, la edad, la flexibilidad y el estilo de conducción, así como la forma y las características del asiento.

Como regla general, puedes comenzar colocando el asiento con un nivel. Posteriormente puedes realizar ajustes menores según tu preferencia de comodidad.