Rediscover Cycling
첫 라이딩을 떠나기 전, 혹은 잠시 쉬다 다시 자전거를 타기 시작할 때, 즐겁고 안전한 라이딩을 경험할 수 있도록 도와주는 몇 가지 팁을 소개합니다.
적절한 자전거 사이즈 선택하기
자전거의 가격이나 화려함은 크게 중요하지 않습니다. 적절한 자전거 사이즈를 선택하는 것은 즐거운 사이클링 경험을 위해 꼭 고려해야하는 사항입니다. 사이즈가 너무 크면 핸들바와의 거리가 멀어 앞으로 지나치게 몸을 뻗게 되면서 자전거를 핸들링하기 힘들어집니다. 사이즈가 너무 작다면 페달을 밟을 때 무릎이 핸들바에 부딪힐 수 있습니다. 편안한 승차감과 안전성을 위해서는 적절한 사이즈를 선택하는 것이 중요합니다.
아래 차트에서 키에 따라 일반적으로 선택하는 자전거 사이즈를 확인할 수 있습니다. 하지만 적절한 사이즈를 선택하기 위해서는 팔 길이, 인심(inseam; 바닥에서 사타구니 사이까지의 거리) 등 다양한 요소를 추가적으로 고려해야 합니다. 그래서 같은 키에 두 개의 사이즈가 겹치는 부분이 있을 수 있습니다.
일부 자전거의 경우 자전거의 사이즈에 따라 컴포넌트가 다른 크기로 제작되어 핏이 달라질 수 있습니다. 예를 들어 “M” 사이즈 자전거와 “L” 사이즈 자전거의 크랭크 암 길이는 다르며, 이는 페달링 효율성에 영향을 미칩니다. 스템과 싯포스트 길이 또한 마찬가지입니다.
만약 어떤 사이즈의 자전거가 가장 적절할 지 고민된다면, GIANT 공식 대리점의 피팅 전문가에게 문의하십시오.
안장 세팅하기
Saddle Height
Seatpost Adjustment
Saddle Height
적절한 프레임 사이즈를 결정한 후에는 안장 높이 및 안장의 전/후방 위치, 그리고 각도를 세팅해야 합니다. 적절한 안장 포지션은 편안한 승차감과 퍼포먼스를 극대화하며 부상의 위험성을 줄여줍니다.
라이딩 떠날 준비하기
자전거를 탈 준비를 할 때는 먼저 자전거를 최상의 상태로 유지하는 법을 알아야 합니다. 이는 컴포넌트의 수명을 늘려주고 장기적으로 볼 때 값비싼 수리 비용을 최소화할 수 있습니다. 매번 라이딩을 떠나기 전에 다음 다섯가지 사항을 확인하는 것이 좋습니다.
간단한 자전거 정비 외에 라이딩을 떠날 준비가 되었는지 확인할 수 있는 방법이 있습니다 여러분의 사이클링 경험을 더 즐겁고 편안하게 만들어 줄 다양한 팁들을 확인해보세요.
라이딩에 도움이 되는 운동들
코어 근육의 강화는 사이클링 퍼포먼스를 강화시키고 피로를 줄이는 좋은 방법입니다. 튼튼한 코어는 강력한 페달링과 안장 위 신체의 안정성에 필수적입니다.
웨이트 트레이닝 또한 파워 출력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 체육관에서 할 수 있는 운동도 있지만 집에서 맨몸으로도 다리를 단련할 수 있습니다. 한 예로 맨몸 스쿼트가 있습니다.
