Registreer nu jouw Giant fiets voor levenslange garantie Registreer nu!

Skip to main content

Nadat je de juiste framemaat hebt bepaald, is de volgende stap het aanpassen van zadelhoogte, zadelpositie en hoek van het zadel. De juiste zadelpositie is de sleutel tot het maximaliseren van comfort en prestaties. Het vermindert ook het risico op blessures.

De onderstaande informatie geeft algemene suggesties en is geen vervanging voor een gepersonaliseerde fietsmeting. Voor de beste pasvorm raden we aan om contact op te nemen met een deskundige en geautoriseerde Giant-dealer bij jou in de buurt.

Zadelhoogte

Er zijn meerdere manieren om de juiste zadelhoogte te bereiken. We hebben hieronder twee van de meest voorkomende methodes opgesomd met stapsgewijze instructies. We raden aan beide methodes te proberen om te bepalen welke methode voor jou het beste werkt.

Hiel - Pedaal methode

  1. Draag je fietsschoenen en ga op je fiets zitten (je kunt tegen een muur of tafel leunen om in evenwicht te blijven).
  2. Plaats je hiel op het pedaal en bereik de positie van 6 uur; dit is het laagste punt van de pedaalrotatie.
  3. Als je been gestrekt is en je knie bijna volledig gestrekt, bevindt het zadel zich op de hoogte die door de meesten als ideaal wordt beschouwd.

4. Als je knie nog steeds gebogen is, kan het zijn dat je de zadelhoogte stapsgewijs moet verhogen totdat je de juiste positie hebt gevonden. Een laag zadel kan kniepijn veroorzaken.

5. Als je hiel moeite heeft om contact te houden met het pedaal of als uw heupen heen en weer bewegen tijdens het rijden, moet je mogelijk het zadel laten zakken.

6. Als het zadel op de door jou gewenste hoogte staat, zet je je voet terug in zijn natuurlijke positie. Je zou nu een lichte buiging in je knie moeten zien.

Lemond methode

Stap 1
Doe je schoenen uit en ga recht tegen een muur staan.
Stap 2
Zoek een hardcover boek of een houten stok en houd deze stevig tussen je benen. Trek voorzichtig aan het boek of de stok omhoog om het zadel na te bootsen dat in je lies rust.
Step 3
Markeer de positie van het boek of de stok op de muur en meet de afstand tot de grond. Dit is je binnenbeenlengte.
Stap 4
Vermenigvuldig dat aantal met 0,883 en gebruik de uitkomst om de afstand tussen de bovenkant van het zadel en het midden van de trapas in te stellen.

Aanpassen van je zadel

Er spelen meerdere factoren een rol bij het vinden van je ideale zadelpositie, waaronder aanpassing van de horizontale zadelpositie en de zadelhoek.

Horizontale zadelpositie

Dit zorgt ervoor dat het zadel niet te ver naar voren of naar achteren zit. De juiste horizontale positie zorgt voor comfort en trapefficiëntie. Hieronder staan de stappen om het zadel in de juiste horizontale positie te zetten:

1. Draai de cranks zodat de pedalen horizontaal staan, met het rechterpedaal op 3 uur. Ga op je fiets zitten en lijn de bal van je voet uit met de pedaalassen.

2. Idealiter is de voorkant van je knieschijf uitgelijnd met de pedaalas. Je kunt een meterliniaal of een schietlood gebruiken om je te helpen bij het visualiseren van de verticale uitlijning.

3. Als de voorkant van je knieschijf achter de pedaalas valt, moet het zadel naar voren worden verplaatst.

4. Als de voorkant van je knieschijf voor het pedaal valt, moet het zadel naar achteren worden verplaatst.

Opmerking: de positie van het zadel op basis van de pedaalas is een uitgangspunt, je kunt het verder aanpassen op basis van jouw voorkeur voor comfort of efficiëntie.

Zadelhoek

Er is geen gouden regel als het gaat om het aanpassen van de zadelhoek, aangezien elke rijder een andere voorkeur heeft. Een juiste zadelhoek hangt meestal samen met een aantal variabelen, zoals lichaamsgewicht, leeftijd, flexibiliteit en rijstijl, evenals de vorm en eigenschappen van het zadel.

Als vuistregel kun je beginnen door je zadel af te stellen met een vlakke neus. Kleine wijzigingen kunnen worden aangebracht op basis van jouw voorkeur voor comfort.

Ook interessant voor jou

Rediscover Cycling
Rediscover Cycling
Find the Best Bike For You
Find the Best Bike For You
Get Ready For Your Ride
Get Ready For Your Ride